^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Быстрое похудение

Разноцветное правильное питание без диет.

Так каким может быть правильное питание без диет. С приходом весны многие девушки смотрят в зеркало и задумываются над тем, что надо сесть на диету. И у каждой возникает мысль о том, что вот скоро будет лето и лишние складочки никак не привлекательны на загорелом теле в купальнике. Поэтому, погрузившись в эту идею, они начинают мучить себя диетами «я ничего не ем кроме воды», при этом изнуряя свой организм. Хотя достаточно начать правильно питаться,  и вы сразу быстро похудеете. Давайте же будем благоразумными и подойдём к этому вопросу питания правильно, а не фанатично.
Итак, с какой еды необходимо начать день? С разноцветной. Каши – абсолютно любые и плюс фрукты и овощи. Овсяная каша с кусочками яблок, изюмом, курагой и бананом – идеальный вариант для завтрака. Так же прекрасно подойдёт для правильного питания гречка, рис и салат с огурцами и помидорами. Чечевица, фасоль – тоже прекрасно для завтрака. Салат, естественно, лучше заправить оливковым масло, а не калорийным майонезом. Ваш завтрак должен быть питательным, и как можно больше разноцветным ( не удивляйтесь, но так и есть), но при этом содержать в себе заряд витаминов для начало дня. Для обеда предпочтение надо отдать просто вареному куску нежирного мяса или рыбы и бульону. При желании так же не стоить игнорировать овощи и фрукты. Ну и ужин, который, кстати надо отдать врагу, необходимо сделать для себя красивым и разноцветным. Да! – именно красивым и фруктовым. Мы представляем, что всё калорийное, жирное и вредное для нас мы просто отдаём кому-то, берём красивый поднос и туда мы кладём овощи и фрукты.
При всём этом, соблюдая все эти правила, конечно же мы должны чётко определить для себя количество. Что же делать в этом случае? Учитывая, что наш желудок для правильного питания, привык получать определённую дозу еды и сейчас надо уменьшить эту дозу, необходимо понять для себя – сколько ты хочешь съесть и затем положить в тарелку максимум 2/3 желаемого. Со временем желудок сократиться, и привыкнет к этой дозе и тогда можно ещё её немного уменьшить. По-сути это и есть правильное питание и при такой диете обязательно необходимо помнить о том, что надо больше ходить пешком. Даже если это дорога на работу, то можно просто пойти другим маршрутом или выйти на остановку раньше и пройти это расстояние пешком. Ну и конечно же секс – как же без него? – это ведь единственное действие, с помощью которого мы можем быстро сбрасывать вес и получать удовольствие. Но при этом воздержитесь от поедания пищи после него, или питайтесь правильно и разноцветно. Поэтому будьте как можно активны в постели и здоровое питание вместе с безумной ночью принесут свои плоды!