^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Быстрое похудение

Похудеть без диет.

Мечтаете похудеть без диет? Забудьте про строгие диеты – они очень вредны для физического и психического здоровья, к тому же дают только кратковременный эффект. Вы можете похудеть без диет, чудо-таблеток и изнурительных физических упражнений, при этом ни в чем себе не отказывая. Для начала, разрешите себе есть все, что бы похудеть без диет. Это избавит вас от психологического стресса: ведь больше всего хочется именно того, что нельзя. Далее – повесьте на видном месте плакат любимой стройной кинозвезды или уменьшите объемы на своей фотографии в фотошопе, А потом, что бы похудеть без диет, и почаще смотрите на выбранное изображение, мысленно повторяя «это я». Обязательно несколько раз в день подходите к зеркалу с прямыми плечами и втянутым животом, говоря про себя: «как я похудела, как заметно уменьшился живот». Перед сном и после пробуждения представляйте, что вы уже похудели и обрели фигуру своей мечты: примерьте в воображении обтягивающее платье или джинсы на бедрах.

В еде придерживайтесь простых правил:

1. Есть можно все, но не перед телевизором и не за книгой. Так не похудеете.

2. Пейте не менее трех стаканов зеленого чая в день – он блокирует аппетит и способствует сжиганию жиров без всяких диет.

3. Не исключайте «вредные» продукты, а заменяйте их на более полезные, что бы похудеть без всяких диет. Что бы похудеть ешьте не заводской сладкий йогурт с консервантами, а домашний творог со свежими фруктами. Не мороженое, а горький шоколад, не конфеты, а сухофрукты, не белая булка, а ржаная…

4. Питайтесь, получая от этого удовольствие, и вы похудеете. Разве приятно наесться на ночь булочек, а потом мучиться от бессонницы, тошноты, тяжести в желудке и угрызений совести?
Физическая нагрузка также необходима, что бы похудеть без диет.  Но она, как и еда, должна доставлять удовольствие: потеть на тренажерах или вставать в шесть утра на пробежку любит не каждый, зато как приятно спокойно поплавать в бассейне после трудового дня, или немного потанцевать под музыку во время уборки квартиры. Исследования показали, что интеллектуальный труд так же, как и физический, способствует сжиганию жиров. Поэтому найдите себе соответствующее хобби: интеллектуальные игры, написание статей или книги, решение математических задач не только развивают мышление, но и снижают вес. Все это поможет вам похудеть дома бесплатно без диет и надолго. Худейте на здоровье, применяя кроме диет Фитнес и Аэробику. Это позволит вам не только похудеть, но и закрепить полученный результат не применяя диеты в дальнейшем.