^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Быстрое похудение

Изменения в питании - легкий и дешевый способ похудения.

Этот способ похудения настолько элементарен и прост, что на первый взгляд кажется нереальным. Оказывается, что простые перемены в привычках приема пищи способны быстро привести к существенной потере лишнего веса. Так утверждает профессор медицины Брайан Уасинк из Корнеллского университета (США). Но самая большая сложность этой системы состоит в том, чтобы точно определить, какие изменения требуются данному, конкретному человеку. Что бы определить эту систему изменений в питании, учёные анализировали питание около 500 участников программы в течение трех месяцев. При изменении рациона питания около 45% участников похудели, а 25% сохранили свой прежний вес. Придерживаться перемен в питании, как считают ученые, нужно не менее 25 дней подряд. Именно тогда есть возможность быстро и надежно похудеть. Кроме того они дали несколько рекомендаций, желающим похудеть. Кроме занятий Аэробикой и Фитнесом нужно – в течение часа после пробуждения съесть что-нибудь горячее, каждые три часа нужно что-то съесть, не следует есть из упаковки, желательно разложить пищу на тарелке, и на вашем столе должны быть только здоровые продукты. Ничего сложного на первый взгляд. Дело только в самоорганизованности и чувстве меры. И в изменении в питании. Это поможет вам быстро и надежно похудеть. И кроме того, для этого отлично подходят занятия фитнесом и аэробикой, как дома так и в клубах и центрах. И кроме изменений в вашем питании, побольше - оптимизма…..