^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Фитнес

Фитнесом можно заниматься даже в постели.

Фитнесом заниматься в постели вам поможет ваш партнер по сексу. Занимаясь сексом 30 минут, вы сожжете калорий столько, сколько за 40 минут пробежки. Но если кроме секса в постели заняться еще и фитнесом, количество сброшенных лишних килограммов будет видно уже по вашей фигуре. Доказано, что в постели можно заниматься не только любовными утехами. Зачем ездить по фитнес центрам, когда заниматься любимым спортом можно даже в постели. А инструктором для этого может быть ваш любимый человек. Это поможет не только быстро похудеть, но и обрести стройную фигуру и хорошее настроение. Вот некоторые рекомендации для занятий фитнесом в постели:


Упражнение 1. Для фитнеса в постели вам нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Таким образом, опираясь на стопы и лопатки, вам нужно медленно поднимать таз вверх, затем медленно опускать вниз. Это подобие всем известного «мостика». Повторите упражнение 10 раз. Потом выполняйте это упражнение, с задержкой в верхней части на несколько секунд. А ваш партнер, во время занятия, может слега поддерживать или руками, или ласковым словом…..

Упражнение 2. Вам нужно встать на колени, руки держать на поясе. Начните вращения тазом сначала по часовой стрелке, потом наоборот. Это упражнение не только для фитнеса, но и для того, что бы размять мышцы таза перед занятием сексом. Повторите это упражнение 25 раз в одну сторону, потом в другую. Очень хорошо делать это упражнение вдвоем с партнером, как по фитнесу, так и по сексу…..


Упражнение 3. Это фитнес для пресса. Лежа на спине, но без партнера, приподнимите вытянутые ноги и сделайте несколько движений, так называемые "ножницы". Руки, при этом, старайтесь держать вдоль тела. В этом вам может помочь ваш партнер по сексуальному фитнесу. При этом не следует сильно разводить ноги в стороны, что бы все не закончилось другим упражнением, теперь уже из области секса.



Упражнение 4. Исходное положение лежа на спине, партнер по фитнесу рядом. Потихоньку поднимайте ноги, при этом медленно сгибайте их в коленях. Ваш партнер должен поддерживать их таким образом, что бы ваше тело было согнуто в прямых углах, и напоминало сексуальный стул лежащей на кровати. Везде должны быть строгие прямые углы. Затем возвратитесь в исходное положение. При этом ваш партнер уже может начинать ласкать вас. Вы почувствуете массу новых впечатлений. Небольшая физическая нагрузка, совместно с сексуальным возбуждением. Это так здорово!


Упражнение 5. Вам следует лечь на живот. Ваш партнер должен сесть вам на голени. Заведите руки за голову, и начинайте, прогнувшись поднимать тело вверх. Ваш партнер по секс фитнесу может вас немного поддерживать за талию. На мягкой постели, это делать совсем не сложно, при этом вы снова почувствуете желание, и занятия фитнесом скорее перерастут, во что-то большее…..

PS.

Небольшие рекомендации к упражнениям в постели
- Частота вашего сердцебиения во время любовных ласк способна увеличиваться до 125 ударов в минуту (это прямо как при занятии Фитнесом на тренажерах, велосипеде или беговой дорожке). А вы все это совмещаете фитнес и секс. Будьте осторожны с сердцем, и не переусердствуйте….