^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

Кремлевская диета

Кремлевская диета на сегодняшний день самая популярная. Издавна для кремлевских долгожителей разрабатывалось самое лучшее. Даже сам Лужков с помощью кремлевской системы похудения, потерял, в свое время на 20 кг. Кремлевская система быстрого похудения пришла к нам из США. Изначально эта диета разрабатывалась для американских астронавтов. Применять ее лучше всего в комплексе с Фитнесом или аэробикой. Основа Кремлевской диеты это возможность есть мясо. Создатели диеты предлагают, что нужно есть много белков, но ограничить потребление углеводов. Если ограничить углеводы, то за неимением источника энергии организм будет сжигать собственные жиры. Вот вкратце суть Кремлевской, популярной диеты. И здесь нет ничего сложного. Для этой диеты была разработана специальная таблица. Продукты в ней расставлены по определенному количеству баллов (у.е.). Это означает, что если вы хотите, быстро похудеть, даже без фитнеса и аэробики на 6-7 кг, то рацион дня не должен превышать 45 у.е.  И в тоже время, как в других диетах, в Кремлевской нужно есть меньше мучного, сладкого, картофеля, и. т. п. Но голодать, при этой диете, не следует, есть можно сколько хочется. У этой диеты есть противопоказания для людей с болезнями сердца и желудка. И мы вам советуем, для того чтобы применять Кремлевскую диету, нужно посоветоваться с врачом. И тогда кремлевские долгожители, сойдут с небес на землю, и помогут вам стать здоровее. А их диета в этом вам поможет…

 

 

 

Продукты

Очки (усл. ед.)

Продукты

Очки (усл. ед.)

ХЛЕБ

Фасоль

2,5

Белый

50

Кукуруза

14,5

Из Ржаной муки

34

Оливки

5

Бородинский

40

Томаты

4

Рижского сорта

51

Огурцы

3

Лаваши

56

Икра кабачковая

8,5

Диабетические сорта

38

Икра баклажанная

5

Хлеб грубого помола

43

Икра из свеклы

2

Булочки

51

Салат с морской капустой

4

Бублик

58

Перец, фаршированный овощами,

11

Сушка

68

Томат-паста

19

Соломка сладкая

69

СЛАДОСТИ

Сухари

66

Сахар-песок, рафинад

99

Лепешка ржаная

43

Мед

75

Мука высший сорт

68

Пастила

80

Мука первый сорт

67

Халва

55

Мука ржаная

64

Торт бисквитный

50

Мука из кукурузы

70

Торт миндальный

45

Мука соевая

16

Пирожное с кремом

62

Крахмал из картофеля

79

Печенье сдобное

75

Крахмал из кукурузы

85

Пряники заварные

77

Макаронные изделия

69

Вафли фруктовые

80

Лапша

68

Вафли обычные

65

КРУПЫ

Мороженое фруктовое

25

Гречка

62

Мороженое эскимо

20

Гречка (продел)

65

Мороженое сливочное

22

Манка

67

Леденцы

70

Овсянка

49

Шоколад молочный

54

«Геркулес»

50

Шоколад горький

50

Перловка

66

Шоколад с орехами

48

Пшенная

66

Конфеты шоколадные

51

Ячневая

66

Конфеты-помадка

83

Рис

71

Мармелад

76

Горох лущеный

50

Карамель с начинкой

92

Фасоль

46

Молоко сгущеное

56

МЯСО, ПТИЦА

Варенье яблочное

66

Говяжье

0

Варенье клубничное

71

Свинное

0

Варенье малиновое

71

Гуси, утки

0

Джем

68

Из кролика

0

Джем диабетический

3

Из Курицы

0

Повидло яблочное

65

Мясо в сухарях

5

Повидло диабетическое

9

В мучном соусе

6

ФРУКТЫ

Сердце

0

Абрикос

9

Печень из говядины

0

Айва

8

Печень из курицы

1,5

Алыча

6,5

Бифштекс

0

Ананас

11,5

Сардельки из говядины

1,5

Апельсин

8

Сардельки из свинины

2

Банан

21

Сосиски молочные

1,5

Вишня

10

Колбаса

0

Гранат

11

Колбаса «Докторская»

1,5

Грейпфрут

6,5

Корейка

0

Груша

9,5

Сало

0

Инжир

11

Язык из свинины, и говядины

0

Киви

10

Ножки свиные

0

Кизил

9

Яйца любые

0,5

Лимон

3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Мандарин

8

Рыба свежая, (речная, морская)

0

Персик

9,5

Рыба вареная

0

Нектарин

13

Рыба в сухарях

12

Рябина

8,5

Рыба копченая

0

Рябина черноплодная

11

Крабы

2

Слива

9,5

Рыба в томатном соусе

6

Финики

68

Мидия

5

Хурма

13

Устрица

7

Черешня

10,5

Кальмар

4

Яблоки

9,5

Омар

1

Изюм

66

Креветка

0

Курага

55

Икра черная

0

Чернослив

58

Икра красная

0

Груша сушеная

49

Морская капуста

1

Яблоки сушеные

45

МОЛОКО

Урюк

53

Молоко пастеризованное

4,7

ЯГОДЫ

Молоко топленое

4,7

Брусника

8

Сливки

4

Виноград

15

Сметана

3

Голубика

7

Творог жирный

2,8

Ежевика

4,5

Творог нежирный

1,8

Клубника

6,5

Творог диетический

1

Клюква

4

Творожная масса сладкая

15

Крыжовник

9

Сырки глазированные

32

Малина

8

Кефир, простокваша

3,2

Морошка

6

Йогурт без сахара

3,5

Облепиха

5

Йогурт сладкий

8,5

Смородина белая

8

Сыр разных сортов

0,5 - 2

Смородина красная

7,5

Масло сливочное

1,3

Смородина черная

7,5

Маргарин

1

Черника

8

Майонез столовый

2,6

Шиповник свежий

10

Масло растительное

0

Шиповник сушеный

21,5

ОВОЩИ

ОРЕХИ

Арбуз

9

Грецкие

12

Баклажаны

5

Кедровые

10

Бобы

8

Арахис

15

Брюква

7

Фундук

15

Горошек зеленый

12

Миндаль

11

Дыня

9

Фисташки

15

Капуста цветная

5

Кешью

25

Капуста белокочанная

5

Кокос

20

Капуста кольраби

8

Семена кунжута

20

Капуста краснокочанная

5

Тыквенные семечки

12

Фасоль стручковая

3

Подсолнечные семечки

18

Морковь

7

НАПИТКИ

Тыква

4

Минеральная вода

0

Кабачок

4

Чай, кофе без сахара

0

Дайкон (китайский редис)

1

Сок яблочный

7,5

Помидоры

4

Сок апельсиновый

12

Перец зеленый сладкий

5

Сок виноградный

14

Перец красный сладкий

5

Сок томатный

3,5

Огурец свежий

3

Сок грейпфрутовый

8

Лук-порей

6,5

Сок мандариновый

9

Лук репчатый

9

Сок гранатовый

14

Лук зеленый

3,5

Сок сливовый

16

Петрушка (зелень)

8

Сок сливовый с мякотью

11

Петрушка (корень)

10,5

Сок вишневый

11,5

Редис

4

Сок абрикосовый

14

Редька

6,5

Сок морковный

6

Репа

5

Компот абрикосовый

21

Салат листовой

2

Компот из винограда

19

Свекла

9

Компот вишневый

24

Сельдерей (корень)

6

Компот грушевый

18

Сельдерей (зелень)

2

Компот яблочный

19

Спаржа

3

Компот на ксилите

6

Хрен

7,5

АЛКОГОЛЬ

Черемша

6

Вино красное сухое

1

Чеснок

5

Вино белое сухое

1

Картофель

16

Пиво 250 г

12

Шпинат

2

Ликер 60 г

18

Щавель

3

Виски

0

ГРИБЫ

Водка

0

Белые

1

Коньяк, бренди

0

Белые сушеные

7,5

Ром

0

Грузди свежие

1

Текила

0

Лисички свежие

1,5

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Маслята свежие

0,5

Корица (1 ч. ложка)

0,5

Опята свежие

0,5

Перец чили молотый (1 ч. ложка)

0,5

Подберезовики

1,5

Уксус (1 ст. ложка)

2,3

Подберезовики сушеные

14

Уксус яблочный (1 ст. ложка)

1

Подосиновики свежие

1

Уксус винный белый (1 ст. ложка)

1,5

Подосиновики сушеные

13

Уксус винный красный (1 ст. ложка)

0

Рыжики

0,5

Горчица (1 ст. ложка)

0,5

Сморчки

0,2

Клюквенный соус (1 ст. ложка)

6,5

Сыроежки

1,5

Каперсы (1 ст. ложка)

0,4

Шампиньоны

0,1

Корень имбиря (1 ст. ложка)

0,8

СУПЫ (на 500 г)

Хрен (1 ст. ложка)

0,4

Бульон куриный, мясной

0

Кетчуп (1 ст. ложка)

4

Суп томатный

17

Соевый соус (1 ст. ложка)

1

Суп овощной

16

Соус барбекю (1 ст. ложка)

1,8

Суп гороховый

20

Соус кисло-сладкий

 

Суп-гуляш

12

(1/4 стакана)

15

Суп грибной

15

Томатный соус (1/4 стакана)

3,5

Щи зеленые

12

Соус тартар (1 ст. ложка)

0,5

КОНСЕРВЫ

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)

3

Рыбные

0

Пряные травы (1 ст. ложка)

0,1

Зеленый горошек

6,5

 

 

Это был перечень продуктов, которые нужно применять, для самой популярной диеты, которую многие называют Кремлевской. Но кроме нее, быстро похудеть вам помогут занятия фитнесом и аэробикой. А популярная, Кремлевская диета будет хорошим подспорьем, в этом нелегком деле…