^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

Диета Малышевой

Диета Елены Малышевой одна из самых популярных на сегодня. Елена Малышева – популярная телеведущая, доктор и кроме того красивая женщина. Также Елена, сама разработала специальною диету, для быстрого похудения. Она так и называется – диета Малышевой. Эта диета советует употреблять минимальное количество продуктов питания, которые содержат растительные, а так же животные жиры. Меньше употреблять поваренную соль. Диета от Елены Малышевой подразумевает частичное или полнее исключение из рациона мучных изделий, любой выпечки, сахара и любого алкоголя. Диета является очень эффективной, но рассчитана она на срок около 2-3 месяцев. Ее выгодой является несомненно длительный и быстрый эффект похудения и безвредность для организма. А лучше всего диету Малышевой использовать в комплексе с аэробикой или Фитнесом. 

Вот основные правила, которые нужно соблюдать для достижения наилучшего результата для похудения, по мнению Малышевой.


Первое
Не голодайте. Для этой диеты есть следует небольшими порциями 5-6 раз в день.  Основные приемы пищи завтрак, обед и ужин. Плюс к этому небольшие

Правило второе.
Подсчитать необходимое вашему организму количество калорий. И тщательно придерживаться этого уровня в питании.  

Правило третье.
Настроится на положительное приятие пищи для диеты от телеведущей Малышевой. Думать о чем то приятном во время еды.  

Меню Малышевой для диеты и для похудения. Примерное.
Завтрак 8 утра. Каша из Овсянки каша, легкий йогурт или можно простоквашу.
Второй завтрак 10 часов утра. Несколько яблока или большой апельсин.
Обед  в 12.30. Немного рыбу мяса или вареной курицы
Полдник 17 часов. Снова несколько яблока или большой апельсин
Ужин до 19.00, не позже. Овощной салат, варёное яйцо и йогурт.

Надеемся, что вам поможет похудеть быстро диета от опытного человека, Елены Малышевой…..