^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

Диета для вашего выходного дня.

Если вы решили посвятить выходные дни похудению, то вам поможет специальная быстрая диета. Она поможет вам с комфортом сбросить лишний вес. Диета для применения в выходной день, базируется на ограничении не только по количеству еды, но так, же и питья. В этот выходной день можно пить или есть всего 5 раз. И так простая диета которая отлично подходит для выходного дня:

Утром, сразу же после сна вам нужно спокойно выпить стакан теплой воды. Желательно делать глоток на вдох, а потом глоток на выдох. После этого спокойно сядьте и представьте, как ваш желудок начинает работать. Этот нехитрый секрет индийских йогов поможет вам правильно запустить желудок для диеты выходного дня.


На Завтрак:

Выпить стакан некрепкого горячего зеленого чая, можно с жасмином. Можно добавить для этой диеты две чайные ложки меда. Съесть кусочек темного хлеба с 10г сливочного масла. Затем половину грейпфрута. Есть следует спокойно, начиная с грейпфрута. Закончить завтрак следует нежирным йогуртом.


На Обед:

Можете съесть 100 г любого отварного ( не свинину) нежирного мяса с отварными овощами. Кусочек хлеба и 50г твердого сыра, желательно нежирного. Диета выходного дня довольно демократична. Поэтому в конце обеда можете порадовать себя сочным фруктом по вкусу. В обед ограничение только на свинину, бананы и картофель в любом виде.


На Полдник для диеты выходного дня:

Стакан зеленого чая, или любой травяной отвар выводящий шлаки из организма.


На Ужин:

Можно свежий салат с соком лимона и немного растительного масла. Основное блюдо для ужина – 100г отварной рыбы. Гарнир немного варенного риса или две вареные картофелины. Можно вместо нее вареное в смятку яйцо. Либо 50 г постной ветчины. На закуску йогурт и маложирный творог.

Вот такое несложное меню диеты для вашего выходного дня. Эта диета поможет сбросить до 2 кг, легко и с настроением. А закрепить результат помогут занятия Фитнесои или Пилатес.