^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

Грейпфрутовая диета

Грейпфрут - очень "жиросжигающий" продукт. И поэтому абсолютно естественно, что грейпфрутовая диета оказалась очень действенной. Что бы быстро похудеть, она как нельзя кстати. За неделю можно спокойно лишиться 3 – 5 лишних килограммов. В рацион грейпфрутовой диеты входит достаточное количество витаминов. И возможно дороговизна грейпфрутов служит дополнительным стимулом, что бы выдержать данную грейпфрутовую диету до самого конца?

Итак, недельное меню для вашей грейпфрутовой диеты:


В Понедельник эта диета предусматривает.
- завтрак: 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая или кофе. Можно 50 грамм любой нежирной ветчины (или заменить твердым сыром).
- на обед: 1 грейпфрут, затем порция овощного салата (состав огурцы + помидоры или капуста + зелень). Можно на десерт 1 чашечку кофе.
- на ужин: 150 гр отварного мяса. Листовой салат, который заправлен лимонным соком. Можно чашку чая с ложкой меда.

Во Вторник по этой диете.
- на завтрак: 2 сваренных яйца, 1 грейпфрут, не крепкий и несладкий кофе
- на обед: 1 грейпфрут, 100 гр нежирного творога или 50 гр сыра.
- на ужин: Свежий салат из зеленых овощей, должен быть заправлен 1чайной ложкой. сока лимона и немного оливкового масла, можно 150 граммов рыбы, 50 граммов темного хлеба.

В Среду для данной диеты.
- на завтрак: 1 грейпфрут. Можно съесть овсяные хлопья или лучше мюсли (2 столовые ложки), немного нежирного йогурта или кефира.
- на обед: тарелка свежего овощного супа, 1 грейпфрут + 2 сухарика.
- на ужин: 150 граммов варенного нежирного мяса, 2 помидора, несладкий чай.
На ночь можно половину грейпфрута.

В Четверг для этой диеты.
- на завтрак: одно вареное яйцо, чай с лимоном, можно стакан свежего томатного сока.
- обед: грейпфрут, свежий овощной салат, кусочек темного хлеба.
- ужин: отварные овощи ( состав: капуста, морковь, свекла). Зеленый чай.
На ночь можно половину грейпфрута.

Пятница по этой диете.
- на завтрак: грейпфрутовый фруктовый салат (добавить апельсин, яблоко,). Кофе или зеленый чай с долькой лимона и ложкой меда.
- на обед: печеный картофель, пару штук. 1 порция салата из овощей.
- на ужин: 200 гр вареного мяса курицы. Стакан свежего томатного сока.
На ночь – 1 целый грейпфрут.


А в субботу и так же в воскресенье, для этой диеты можно применить меню любого дня грейпфрутовой диеты. Кроме того для грейпфрутовой диеты есть несколько условий. Во-первых, ни в коем случае не ешьте после 7 вечера. Если голод во время этой диеты вас достанет, то выпейте стакан обезжиренного кефира или съешьте грейпфрут.

Чай, во время этой диеты, пить нужно зеленый, соль и сахар абсолютно исключены. Из специй можно лишь красный перец. Жирные сорта рыбы не подходят. Для соблюдения грейпфрутовой диеты мясо, следует есть только постное, без жира. Желаем хорошего здоровья с грейпфрутовой диетой.