^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

Ананасовая диета - самая вкусная.

Считается что данная Ананасовая диета – несомненно самая вкусная. И это правда. Диета на свежих ананасах, длится всего пять дней, и не смотря на этот малый срок успешно помогает избавиться от нескольких  ненужных килограммов. А кто в этом сомневается, пусть просто ее попробует. Главное,  что нужно учесть, это то, что свежий ананас, при своей насыщенности сахаром содержит всего 56 ккал. И это основа Ананасовой диеты. В ананасе содержится уникальный фермент, который называется бромелайн , именно благодаря ему, белки, во время ананасовой диеты, способны усваиваться значительно быстрее. Кроме того бромелайн часто называют «ферментом стройности». А все это потому, что он влияет положительно на пищеварение, усиливая при этом действие желудочного сока. И поэтому много людей, жаждущих быстро похудеть, приобретают разные препараты, могущие содержащие это вещество. А ведь натуральный бромелайн лучше! И самое главное в Ананасовой диете то, что у нее нет жестких требований. Но есть одно условие: на ананасовой диете необходимо в сутки выпивать не менее двух литров жидкости. Отлично подойдет для этого кроме воды фруктовый чай.

Состоять дневной рацион, при Ананасовой диете должен из двух завтраков, обеда и ужина.

Завтрак №1 меню на все дни ананасовой диеты:

Используя миксер, для диеты, следует сделать пюре из мякоти ананаса. К нему добавьте 100 гр. йогурта с малой жирностью и несладкого. Затем добавьте 2 чайные ложки овсяных хлопьев. Калорийность этого продукта составит всего 170 килокалорий. Это нам и нужно для ананасовой диеты.

Завтрак №2 на все дни ананасовой диеты:

Сваренное вкрутую яйцо. Вторым блюдом будет бутерброд, из кусочка ржаного хлеба, намазанного не очень жирным сливочным маслом. Кроме этого на него нужно положить небольшой кусочек семги (около 20 граммов).

1 день для вкусной ананасовой диеты

Обед: вареный рис, можно приправить карри.

Ужин: Вареный картофель и творожный соус. Сварите картофель в мундире. Для соуса нужно смешать 50 граммов нежирного творога с одной столовой ложкой сметаны с жирностью 10%, к смеси придайте 1 чайною ложку натертого хрена. Кроме соуса в картофель добавьте 100 гр. Ананасов нарезанных кубиками.

2 день для вкусной ананасовой диеты

Обед: не сильно жареный цыпленок и ананас кусочками

Ужин: салат в виде смеси ананаса и креветок. Нужно нарезать 100 граммов свежего ананаса небольшими кубиками. Сварите и очистите вкусные креветки (около 100 граммов). Их режем пополам и добавляем немного сельдерея и резаный кружочками небольшой свежий огурец. Этот салат солим и добавляем 1 столовую ложку легкого майонеза. Можно посыпать вкусным укропом.

3 день для вкусной ананасовой диеты

Обед: 100 граммов ананаса кубиками, пол головки сладкого перца и несколько небольших помидоров. Режем в виде салата перец и помидоры, потом все это вместе с ананасами укладываем в высокую тарелку. А для заправки этого блюда смешиваем 1 тертую дольку чеснока и чайную ложечку тоже  тертого хрена, и немного горчицы. Можно придать немного для вкуса, пахучего подсолнечного масла.

Ужин: Грудку индейки (около100 граммов) порежем тоненькими дольками. Обжарим 8-12 минут, с небольшим добавлением подсолнечного масла (но не более одной чайной ложки). И еще придадим 1 столовую ложку протертого репчатого лука. Заливаем 1/4 одного стакана воды, подсолим, а затем накроем крышкой. Для вкусной ананасовой диеты тушим около 10 минут. Можно к этому блюду придать еще свежий ананас.

4 день для вкусной ананасовой диеты

Обед: Поджариваем на решетке белое куриное мясо (100 гр), а затем режем в виде тонкой соломки. Берем три дольки небольшого, свежего апельсина и сто граммов ананаса режем все это кубиками. Потом перемешиваем с кусочками мяса. Придаем 2 столовых ложки легкого майонеза и зеленый горошек ( около трех ложек). Можно немного поперчить и посолить.

Ужин: Обычный овощной суп с сельдереем и к нему можно в виде десерта - 100 гр. Свежего ананаса

5 день для вкусной ананасовой диеты

Обед: Приготовьте слоеные пирожки можно с любой начинкой (от 100-150 граммов).

Ужин: Свежие ананасы и сладкий рис. Нужно 2 столовые ложки вареного коричневого риса. Нужно перемешать его с резанным ананасом (100 гр.).

Это была очень вкусная и простая диета, которая с помощью ананаса, аэробики и Фитнеса поможет стать стройнее и красивее…