^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Диеты

7 дневная диета на стручковой фасоли

Стручковая фасоль является уникальным диетическим продуктом, который отлично утоляет голод, не перенасыщая организм лишними калориями. В стручковой фасоли содержится и белок, и клетчатка. А диета на этом продукте подойдёт как любителям мяса (мясоедам), так и его противникам (вегетарианцам).

7-дневная диета на стручковой фасоли (5 приёмов пищи через каждые 3 часа)
Завтрак:
Обязательно: 200 грамм стручковой фасоли (на пару или вареной); 1 ст. ложка оливкового масла.
Дополнительно (один из вариантов):
- 2-3 тоста (выбираем цельнозерновой хлеб);
- 200 грамм цельнозерновой каши.

2-ой завтрак (один из вариантов):
- 200 грамм лесных или других ягод;
- парочка любых фруктов.

Обед:

Обязательно: суп из стручковой фасоли и других овощей.
Дополнительно (один из вариантов):
- 150 грамм сейтана или тофу;
- 200 грамм рыбы или мяса (тушенных "в собственном соку" или приготовленных на пару).

Полдник (один из вариантов):
- стакан соевого напитка;
- стакан свежего кефира.

Ужин:

Обязательно: 200 грамм стручковой фасоли (на пару или вареной).
Дополнительно: салат из любимых вами овощей с растительной заправкой.

Во время этой недельной фасолевой диеты зеленой, как картинка, исключается алкоголь, а кофе ограничивается двумя чашками в день.

Важно: консультация врача о допустимости для вашего организма диеты на стручковой фасоли обязательна.