^Back To Top
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Аэробика

Три самых важных упражнения для похудения.

Не хватает времени для посещения фитнес центра? Не беда, есть три важных упражнения, которые вам помогу, быстро похудеть. Поддерживать хорошую фигуру можно и в домашних условиях. Главное желание. Домашние упражнения для похудения практически ничем не отличаются от упражнений в тренажерном зале. Но существует три самых основных упражнения, для быстрого похудения и поддержания отличной формы.

Вот эти три, самые важные упражнения:

  1. Обычные приседания для похудения. Именно такое  незамысловатое упражнение способно задействовать множество мышц вашего тела. Эти движения, можно применять в различных вариантах. Меняя, например, ширину расстановки ног. Или еще важно воспользоваться гантелями, для увеличения нагрузки. Очень хорошо для похудения помогают приседание с мячом в вытянутых руках.
  2. Выпады вперед, можно с нагрузкой. Для этого упражнения, держите тело прямо ровно и одной ногой сделайте большой шаг вперед. Корпус тела опустите ниже, а коленом задней ноги коснитесь пола. Затем повторите те же действия, но уже на другую ногу.
  3. Третье упражнение всем известное с детства - «Велосипед». Нужно лечь на спину, сцепив рука за головой в замке. Затем приподнимите ноги и начинайте имитировать езду на велосипеде. Для похудения, это третий, отличный способ!

Эти три популярных упражнения, помогут вам не потерять форму, если вы не успеваете в Фитнес клуб или центр Аэробики. И кроме того, вы сможете легко похудеть, применяя их…